乳清とも呼ばれるホエイプロテイン
乳にはさまざまな栄養素が豊富に含まれています。ホエイプロテインとは、その牛乳や生乳からできたチーズ、バターを取り出したときに取れる乳たんぱくの一種です。
乳清とも呼ばれ、牛乳に含まれるたんぱく質の約20パーセントがこのホエイプロテインです。
乳清はヨーグルトを放置していると出来る”うわずみ”です。あらゆるプロテイン商品が発売されていますが、パウダーに加工されているものはホエイプロテインが主流と言われています。
スポーツをする人におすすめのプロテイン
ホエイプロテインは、アミノ酸の組成が優れており、筋肉の材料として最適なプロテインと言えます。分岐鎖アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン）に富み、吸収も速いためスポーツをしている人におすすめです。
バリン・ロイシン・イソロイシンは、疲労を軽減させ、持久力をもたらすほか、トレーニングなどで傷ついた筋肉を修復し、新しい筋肉組織を形成、筋力アップに役立ちます。
さらに、気力や集中力の維持も大きく期待できます。
補助的に摂取することでバストアップにも
ダイエットやバストアップには、たんぱく質がとても重要になりますが、補助的にプロテインを飲むととても効果的と言われています。
大豆プロテイン、カゼインプロテイン、エッグプロテインなど、プロテインには様々な種類がありますが、ホエイプロテインはプロテインの中でも最も吸収が良いとされています。
ですので、量や摂取方法を考えて取り入れれば、バストアップにも効果をもたらすと言えるでしょう。
アマニ種子
アマニ種子は、バストアップさせるにも効果的だと言われています。なぜなら、現代の若い女性に多く見られる極端なダイエットや生活リズムの乱れによって崩れたホルモンバランスを整えてくれるので、美しいボディラインを保ちつつ美しい胸を育てるらしいのデス～。
ベータカロチン
ベータカロチンは、皮膚にハリをもたらすなど、バストアップのために必要な栄養としても知られてイルため、バストアップサプリメントとしてもよく用いられていマス。活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用、コレステロールを減らす効果、皮膚を健康に保つ働きを持っているとも言われているのデス。
レッドクローバー
レッドクローバーはバストアップやバストにハリを持たせる効果が期待できそうなのデス。なにしろ欧米では化粧品にも用いられる美容素材でもありマス。また大豆と同じくらいイソフラボンを含むことで注目なのデス。レッドクローバーのイソフラボンは、大豆イソフラボンよりも吸収されやすいそうですヨ！
大豆プロテイン
大豆プロテインなら女性ホルモンが増えることによって、バストアップの効果が期待できそうですヨ。しかも血液がさらさらになることで、新陳代謝もより良くなり、美しい肌を期待できる上、バストにハリを持たせることも期待できるそうデス。植物性ならではのさまざまな良い働きや特徴もあるのデスよ。
バストアップの基礎知識
バストアップを本気で目指すなら、バストのことをよく知っておく必要があります。
バストアップに欠かせない女性ホルモンのこと（生理・排卵・無月経・無排卵・ホルモンバランス・黄体ホルモン・乳管洞）や、バストの仕組み（乳房・乳腺・乳腺脂肪・陥没乳頭・乳頭・乳輪）、メカニズムなどです。
このような知識がわかりやすくまとめられています。さらにそのメカニズムに沿った生活習慣や筋肉や骨格のこと（大胸筋・胸郭・肩甲骨・腹筋・背筋・脂肪組織）まで網羅されています。ここでバストアップに役立つ知識をチェックしてみましょう。
バストアップの事典
バストアップの方法や体操、サプリメントなら、バストアップ事典を調べてみてはいかが？日常の生活で工夫してできるバストアップの方法や知識、用語などが簡単にチェックできるように、ジャンル分けがされており、キーワード検索もできるようにまとめられたサイトです。
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バストアップは女性にとって大切な問題です。豊かな胸を目指し、楽しい毎日を過ごしましょう。